心理カウンセリング
| あなたの立場に立って丁寧にお話をお聴きします。 どんな小さなことでも大丈夫。 話すことで思考が整理できたり、自分の感情に気づくことができます。 人間関係の問題や生きづらさなど、悩みは人によって様々です。 丁寧にお聞きし、目的や要望に合わせて対応いたします。 mitsuhaのカウンセリングは、過去の原因探しやダメ出しではなく、将来のあなたがより生きやすくなるにはどうしたらいいかを一緒に考えます。 あなたの中にある「解決につながる力」に注目し、より豊かな日々を過ごすためのお手伝いをさせていただきます。 |
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カウンセリングの主な心理療法
■来談者中心療法
傾聴の訓練を積んだカウンセラーが、あなたの心に浮かぶことを丁寧にお聴きします。
ダメ出しや意見の押しつけをすることはありません。
言葉にすることで気持ちや考えが整理され、心が軽くなります。
■認知療法
物事の考え方に非合理的なところがないか、考え方の癖をチェックします。
抱えている苦しさや感情はどこから起きているのか、別の考え方はないかを探していきます。 人間関係の悩みや、不安・イライラを減らすのに効果的です。
■交流分析
自分のコミュニケーションパターンを知るために分かりやすいのが交流分析です。
心の働き方やパターンは、人によって異なります。他者と交流するとき、自分はどのように接し、受け取る傾向があるのか。
人間関係のイライラ・モヤモヤが「そうだったのか」と分かるので、行動が変わります。
コミュニケーション能力のUPやストレスの軽減につながります。
■絵画療法
自分についての気づきや理解を、ゆるやかに促します。
ラクガキ、ぬり絵、コラージュの制作を通して、まだ言葉にならない感情や課題をゆっくり形にしていきます。
定期的に行うことで、心の状態と変化に気づく・想像力が刺激され発想豊かになる・短時間の集中によりストレスを解消するなどの効果があります。
